Silvesterlauf Innsbruck 31.12.2011 http://www.silvesterlauf-innsbruck.com Innsbruck Läuft Mon, 30 Jan 2012 14:49:33 +0000 de hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Online-Anmeldung geschlossen http://www.silvesterlauf-innsbruck.com/archives/638 http://www.silvesterlauf-innsbruck.com/archives/638#comments Wed, 28 Dec 2011 19:17:53 +0000 Eva http://www.silvesterlauf-innsbruck.com/?p=638 Nachmeldung und Startnummernabholung nur am Tag selber ab 12 Uhr beim Stadtturm möglich.
Wir freuen uns auf euch
Dein Innsbruckläuft Team

]]> http://www.silvesterlauf-innsbruck.com/archives/638/feed 0 Lauftipp für den Winter II http://www.silvesterlauf-innsbruck.com/archives/611 http://www.silvesterlauf-innsbruck.com/archives/611#comments Wed, 21 Dec 2011 16:19:18 +0000 Eva http://www.silvesterlauf-innsbruck.com/?p=611 Lauftipps für den Winter von Sportsclinic Austria Arzt Dr. Christian Hoser

LAUFTEMPO
Schnee, Eis und Nässe verursachen Bodenunebenheiten. Das Lauftempo im Winter an die Gegebenheiten anpassen, um Verletzungen zu vermeiden.

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AUFWÄRMEN
Sehnen, Bindegewebe, Haut und Gelenke werden bei kalten Temperaturen weniger durchblutet. Daher ist es im Winter besonders wichtig, sich länger aufzuwärmen. Da die Achillessehne besonders kälteempfindlich ist, sollte man immer mit hohen Socken laufen.

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